病情分析：像这种症状的话，建议你平时可以适当的多吃一些豆制品，上一些黑豆啊豆浆之类的，然后平时的话一定要注意调整好自己的作息规律，不要熬夜，饮食方面的话建议最好是清淡一点，尽量不要吃一些辛辣刺激生冷的食物，养成良好的生活习惯哟。