病情分析：段时间还是应该多注意休息，放松心情保持一个良好的生活作息种情况是由于你的生活压力比较大，所以才会导致这种情况的发生建议，平时白天可以适当的运动一下，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来帮助刚好进入睡眠。不要给自己太大的心理压力。