病情分析：从你描述的情况来看，你的这种状况，很显然是因为平时缺乏锻炼的原因。突然去爬山，第2天当然身体上到处酸痛，没有力气，因为疼痛因为酸胀影响你的睡觉。这种情况只有多休息，多做一做按摩，做一做整理的活动，让自己慢慢恢复。平时还是需要加强体育锻炼，不过需要循序渐进。