病情分析：健康的减肥需要合理调节饮食和增加体育运动，采注意循序渐进，每天吃20至30毫升的食用醋，醋有分解脂肪的的作用，如果胃有多酸等不适请不要服用。可以在早饭时候多些一些，中午晚上尽量不吃，管住嘴巴，不要再暴饮暴食了，也可以适当做一些运动。