病情分析：想要正确的健身，那么首先就一定要在日常饮食方面合理的搭配，而且对于锻炼的项目一定要循序渐进，最好是结合自身的体质。不能用力过猛，也不要太过平淡，否则没有效果，最好有私人的教练比较好。