病情分析：首先要学会从心理方面进行调节，不要给自己太大的压力，学会适当的放松；然后睡前可以喝一杯牛奶，牛奶是有安神作用的，可以帮助治疗失眠。如果失眠是比较严重的情况，还可以在医生指导下服用安神补脑液等药物治疗。饮食上不要吃太多过于刺激及油腻的食物。