病情分析：预防睡眠瘫痪症的发生，平时要保持一个好的心情，对于睡眠是有帮助的。自己要一个好的作息习惯，要早睡早起，不要熬夜，自己也不要过度的焦虑。同时也可以锻炼自己的身体，增强身体的新陈代谢，有助于提高自己的免疫能力，对于病情有很好的预防效果。