病情分析：想控制自己的消极情绪时，首先要在平常生活中，多看一些喜欢的综艺和书籍，多关注一些正能量的事情。而且在平常生活中也要提高自己的自信心，要学会进行自我调节，都是能够很好的改善消极情绪。但是消极情绪严重的时候也能找心理医生，通过心理疏导来进行改善。