病情分析：你好，根据你的描述情况来说的话这种情况一般来说还是应该多注意休息种情况还是由于的生活压力比较大，所以导致双方情况发生，晚上睡觉之前最好能够喝一杯温牛奶来帮助更好进入睡眠状态的，放松心情。希望以上的回答可以帮助到你的。