病情分析：颈椎病的诱发要素除了外伤，多见的还有落枕、受凉、这些都可以致使颈交感链劳累。中老年人颈部肌肉力气较为单薄，常有缓慢颈肌劳损，可致颈部肌肉力气不平衡，不利于保持颈椎的稳定性。因而，老年人宜进行强化颈部肌肉的操练。双手扶头颈后部，给予一定的阻力，用力使头部往后倾，坚持6秒。重复3-5次。