病情分析：建议患者规律作息，避免自己过度疲劳，熬夜，白天休息最多睡眠一小时，白天可以进行一个助睡眠的保健操，可以进行一些户外的运动，睡前可以喝一杯牛奶，或者是读一些纸质版的书，有困意时再上床休息。睡前可以口服用右匹克隆三毫克助睡眠治疗，存在植物神经功能紊乱，可以口服谷维素，一日三次一次10毫克，调节植物神经。