病情分析：应该是吃了不易消化的食物，多吃水果如苹果，香蕉等，多吃蔬菜如菠菜，青菜等高纤维的食物促进消化。多做户外运动打羽毛球，散步，跑步等加快胃肠的蠕动。如果排不出大便可以喝蜂蜜、番泻叶，也可口服泻药或使用开塞露将大便排出。要注意规律饮食多吃些易消化的食物，避免暴饮暴食，忌辛辣。