2019-08-05 399人阅读
问题描述： 剧烈运动有哪些
医生回答(2)
病情分析：
一般情况下，跑步、打篮球、踢足球等运动算是剧烈运动。
1、跑步
跑步属于一种比较剧烈的运动，在跑步的过程中，可以促进体内的新陈代谢，也可以增强自身的免疫力。
2、打篮球
打篮球属于一种比较剧烈的运动，在打篮球的过程中，会使身体的各个部位得到锻炼，从而促进体内的血液循环。
3、踢足球
踢足球属于一种比较剧烈的运动，在踢足球的过程中，可以锻炼到身体的多个部位，比如腿部、胳膊等。
除以上比较常见的运动以外，还有其他的运动，比如跳绳等。在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养。
病情分析：通俗的讲:剧烈运动是无氧运动，而一般运动则是有氧运动。剧烈运动需要消耗大量的氧和水份，使人体力透支，应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液，这样才不至于伤害身体，，答案补充跑步30分钟以上或2km以上，打40分种篮球，踢40分种足球，打1小时羽毛球，作40分种健身操，连续游泳25分种。