病情分析：应该是韧带拉伤或者是椎间盘突出所导致的。注意休息，避免长时间的度的训练，可以去医院做一个腰部的CT或者是核磁检查，看检查结果进行详细的治疗。疼痛明显可以用云南白药喷雾，缓解疼痛。腰肌劳损后得不到及时恢复所引起的，要停止训练待充分恢复后再进行训练为好。