病情分析：骑自行车确实对减肥很有帮助。自行车是更好的减肥工具。体重75公斤的人可以以每小时9.5英里和73英里的速度减掉半公斤体重，但是他们必须坚持每天。锻炼是减肥的最好方法。每天15~20分钟的快速跑步和有氧运动仍然会有很好的效果。此外，我们应该注意饮食，不要每天吃太多卡路里，通常多吃纤维素，如竹笋、芹菜、苦瓜等。骑自行车也是一种很好的锻炼方法。