病情分析：

改善失眠的方法，包括一般治疗、药物治疗、物理治疗等，需要根据引起的病因进行对应的治疗。

1、一般治疗

引起失眠的原因有很多，如果是因为工作压力过大、情绪过于激动等原因引起的，可以通过改善生活方式进行缓解，在平时要注意缓解压力，保持愉悦的心情，避免情绪过于激动，睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。

2、药物治疗

如果失眠的症状比较严重，通过日常生活调整，并不能得到改善，则可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静安神的作用，有利于病情的改善。

3、物理治疗

患者也可以在医生的指导下通过中医理疗、按摩等方式进行辅助治疗，可以刺激身体的穴位，从而促进血液循环，有利于改善症状。

除此之外，也可以通过针灸、按摩等方式进行缓解，如果失眠的症状比较严重，建议患者及时就医，避免病情加重。在日常生活中，要保持良好的作息习惯，避免频繁熬夜，睡前不要长时间看电子产品，可以适当参加户外运动，能够增强自身抵抗力。