病情分析：腕关节扭伤首先要冰敷，如果骨折，会明显肿痛，所以需要结合实际情况考虑，如果软组织挫伤，早期二十四小时可以外敷药酒或冰敷，后期热敷，外擦药酒，会很快好的，平常多喝一些骨头汤，多吃些新鲜的水果蔬菜，适当的活动一下局部，饮食上不要太过油腻。