病情分析：要增强自己的免疫力，其主要方法：1、作息时间要有规律。不少年轻人喜欢过夜生活，喜欢晚睡晚起，睡得时间不短但不符合生物节律，不利于免疫系统的“夜间作业”。早睡早起仍是最有利于免疫力的作息。2、滥用抗生素，抵抗力受损。3、阳光能强化免疫，可以多晒晒太阳。4、饮食均衡提升抵抗力，多吃新鲜水果和蔬菜抵抗力是可以吃出来。