病情分析：每天适当的上下爬楼梯坚持一段时间也是可以起到瘦小腿和大腿的作用，但是这种爬楼梯的方式不适用于一些膝关节损伤或者是半月板损伤的人群，因为爬会导致膝关节和半月板的过度摩擦，如果有病变的人群，过度摩擦就会加重病情，建议平常在运动的同时，还要控制下饮食，少吃肥肉，少吃一些油炸食品。