支链氨基酸吃多少克?

2019-08-01 289人阅读

问题描述: 支链氨基酸吃多少克?

医生回答(1)

病情分析:支链氨基酸服用用量应在专业医生的指导下按剂量服用。
支链氨基酸是合成人体蛋白质二十种氨基酸当中的三种,主要包括亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸,在正常状况下机体不能合成,需要通过外界食物才能转化为身体的有用成分,所以在运动当中要注意补充支链氨基酸。支链氨基酸跟一般氨基酸不同之处在于直接为肌肉提供能量,运动爱好者比较追捧。在运动当中支链氨基酸被消耗直接提供能量,能够减少肌肉的过度分解,起到保护肌肉的作用。还有一个好处,支链氨基酸能够很好地缓解疲劳,消除疲倦的感觉对运动以后的机体恢复很好,促进修复有帮助,能够提高运动效率。
服用应注意用量,不可过量服用,以免对身体产生不良影响。

2022-07-06 举报