病情分析：情感低落的时候要进行自调节，看看书、听听音乐、散散步、找人谈心等，严重的话可以找心理医师去咨询。1.罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过人。2.发展兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理。3.与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束。