病情分析：运动过量后出现下肢酸痛，肌肉僵硬是正常的情况，是由于剧烈运动后肌肉缺氧，产生了乳酸导致的。所以处理可以选择热敷，按摩，还可以口服一些小苏打饮料，中和乳酸，当乳酸代谢没有了，现象也就消失了。建议你合理饮食，适量运动，保持心情开朗，口服迈之灵。