病情分析：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯，二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。平时可以做一些有氧运动，例如慢跑、散步、跳舞，有助于使提醒柔美的最佳运动为瑜伽。