病情分析：从你描述的现象来看，考虑两方面的因素引起。一方面考虑睡眠不充足，习惯性熬夜、劳累导致精神欠佳。另一方面需要排除病理方面的因素引起如肝功能异常、脾胃虚引起等。平时注意多休息，保证睡眠充足，注意饮食方面的调理，清淡比较好，少吃辛辣、寒凉等刺激的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果，多吃些蛋白质丰富的食物如瘦肉、排骨汤、鲫鱼等。每天坚持锻炼。调整好心情，另外建议最好去医院查肝功能常规、乙型肝炎两点半。排除肝功能异常引起。