病情分析：考虑到肌肉和韧带尚未完全恢复，足部骨折后通常需要6-8周才能恢复。建议你不要锻炼得太早，坚持每天晚上用热水泡脚来促进血液循环，尽可能抬高双脚来增加静脉回流，这样可以减轻肿胀和疼痛。建议采用活血化瘀的口服药物进行对症治疗。热敷应该局部使用。下肢应尽可能抬高，以避免平时活动。