病情分析：肌腱在运动后缝合时可能会发生粘连，但一般来说，它们可以通过功能锻炼恢复。现在你可以做一些弯曲和伸展活动来尽可能的减轻压力。如果你自己的放松练习没有改善，那么你可以考虑去医院做手术放松，效果通常是好的。考虑到你现在的情况，没什么大问题，所以你可以加强康复训练，看看是否有所改善。