病情分析：普莱乐细腰确实有效果，但是如果你不吃它，如果你不控制它，仍然会有反弹现象。此外，药物或减肥茶、有氧运动和瑜伽不能减轻体重。减肥需要锻炼计划和坚持饮食习惯。首先，你应该注意饮食，不要吃高热量和高能量的食物，如炸鸡、炸薯条等，多吃蔬菜和蛋白质食物，然后你应该有一定的锻炼计划，如早上跑步3-5公里，下午跳跃锻炼。