病情分析：有人建议你吃复合维生素，多吃鱼，锻炼和休息。吃维生素C对增强抵抗力有一定作用，但不建议长期食用，因为有些食物已经含有维生素C。注意适当休息，不要进行剧烈运动，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，过规律的生活，吃均衡的饮食，必要时口服维生素C以增加身体抵抗力。