病情分析：多吃含维生素B族的食物。不过先吃一下2、1、金维他吧，因为你已经不足了，要是仅依靠水果和食物补可能要太慢，所以先吃点药吧。吃一个月左右，再进行食补。要远离过敏原。因为过敏现象会永远存在，不可能根治，只能随时小心防范，避免接触有可能导致过敏的过敏原。