病情分析：苯酚中毒的话看现象，目前只有轻度的小便变黄，胃部不适，那么可以再观察看看，饮用了含有苯酚的水以后，立刻马上喝牛奶，跟鸡蛋清，以中和苯酚的毒素，如果出现中枢性中毒现象，如恶心和呕吐头晕腹胀腹痛等，需要立刻进医院行洗胃及对症支持治疗。规律生活。好好调养。注意休息。避免生冷辛辣食物的摄入。