病情分析：长时间长时间坐着生活作息不规律劳累受凉一些关节炎症刺激也会导致肌肉的酸痛。缺少运动会导致局部的血液循环不流通引起乳酸堆积导致肌肉酸胀疼痛，出现肌肉酸痛的情况可以用热毛巾热敷，是适当的推拿按摩促进体内的血液循环都是可以减轻现象，不要在阴冷潮湿的环境中。