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坐骨神经痛患者适当加强腰腿部功能锻炼,会获得良好效果:1、左右摆腿。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。2、交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将在、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。3、踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。4、正坐举腿。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
2019-07-27 19:53 举报