病情分析：胡子发黄高发于微量元素及维生素的缺乏，最高发于缺锌，另外跟你的生活、饮食、内分泌等都有关系。肾虚是中医的说法，经常自慰可能也会有一定的影响。1、建议你口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素B等，平常一定要多喝白开水。多吃蔬菜，少吃味精鸡精，禁辛辣食物。2、尽量戒掉手淫的坏习惯，每次有这方面的念头的时候可以通过体育活动、锻炼等转移自己注意力，积极乐观地面对生活。