病情分析：你好，很乐意为你解答，根据你的描述情况，考虑可能是姿势不良导致的颈椎病，引起颈椎痛等症状。建议你去正规医院康复理疗科可以做下针灸，理疗治疗，注意休息，保证充足的睡眠，平常不要低头过多，不要睡太高枕头，一个半拳头高度就可以了。