病情分析：成年女性腿缺钙最常见的症状是手脚抽筋、骨质疏松、背痛和酸痛，建议饮食要规范，不要熬夜，少喝碳酸饮料，多吃含钙量高的食物，如鱼、虾、排骨等。植物性食品和大豆制品、花生仁、核桃仁等硬果类食品中的钙含量也很丰富。虾皮、虾、海带、紫菜等海鲜。