病情分析：锻炼手臂力量拉起也是一个好方法，一组一次做十-二十个，每天做三到四个，并根据自身的负担能力进行调整。锻炼的时候应该注意把手垂直在地上，挂在横杆上。做运动时，下巴要横过横杆。锻炼的时候一定要营养搭配好，可以多喝点骨汤、牛肉加强体质。