病情分析：保持日常活动，每天1~2次腰部屈曲、背部、左右侧弯曲和左右旋转等全方位活动，但紧张的肌肉和韧带被拉伸、松弛、酸痛和僵硬的感觉会大大减少甚至消失。
每天练习向后走，以加强脊柱两侧肌肉的平衡和内部稳定性。
不要做低一点的沙发，你应该睡在硬床上。
应该适当注意保暖。超重的人应该控制自己的体重，以减轻脊椎的负担。
加强腰部锻炼:腰部周围韧带和肌肉锻炼很强，这对腰椎肥大患者的治疗和康复具有重要意义。