病情分析：灭虫灵人如果密切接触会中毒，但是你这种情况应该没有什么事儿，如果实在不放心可以去医院检查一下。而你平时可以坚持适度的运动，比如快步走.慢跑.瑜伽.太极拳.健身操.游泳等都是可以的，循序渐进，持之以恒，增强体质，提高免疫力，多与人沟通交流，缓解心理压力。