病情分析：中医认为肾是排便的第二阶段，你的尿虚状况多表现是肾阳虚、膀胱气化不规则。它与长期疲累不堪、体质虚弱和生活不规律有关。可以用益肾神气丸等中草药辨证施用。注意避风保暖。饮食禁忌是寒冷和刺激。饮食和睡眠应该有规律。还可以服用六味地黄丸进行一下调理。