病情分析：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过脸，非常的舒适等等。这样有助于放松下来，更快的进入睡眠之中。首先要保持情绪稳定，树立治疗疾病的信心。