病情分析：每天吃蔬菜水果粗粮，多喝水、每天补充1800-2000ml左右)每天喝两杯酸奶。调节肠道菌群，但不要凉喝，建议用温水泡暖和后喝3)注意腹部保暖，晚上睡觉的时候，要在肚子盖一张小毛毯。4)平时要规律饮食，避免食用生冷食物，避免食用油腻食物，避免食用辛辣刺激食物，避免喝酒浓茶咖啡。5)适当运动，不要熬夜，保持心情开朗、乐观，早中晚就行。