病情分析：你好，很高兴为你解答，根据你的描述长时间的便秘对身体健康有一定的影响，考虑可以服用一些润肠的药物，比如润肠片或者芦荟胶囊来进行缓解。平时注意多吃新鲜的水果蔬菜以及粗纤维的食物，适当运动，避免久坐，轻柔按摩腹部，促进大便的排泄，必要时口服益生菌进行肠道的调理。