病情分析：你好！便秘主要与不良饮食生活习惯有关，需要及时进行生活方式的调整，可以适当服用肠道益生菌进行调节。平时放松心情，避免焦虑，饮食清淡，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充足量的维生素及微量元素，保持大便通畅，养成定时排便的习惯。