病情分析：你好，根据您的描述，女性可以根据月经周期正确计算排卵期，也可以根据基础体温的情况，或者是通过超声监测来监测排卵期。在排卵期间隔日同房一次，性生活以后尽量平躺半小时之上，会提高性生活的几率。备孕期间双方戒烟戒酒，注意休息，作息规律，饮食搭配合理，均衡营养。