病情分析：根据你的描述，自己因为宫寒服用了一些中药，但是效果也不太好，最近面部出现了一些小疙瘩，大便也有些问题，到医院经过检查，确诊为体内有湿气导致。体内湿气过大，主要是脾虚导致的，导致脾虚的原因，应该是长期的饮食不规律，比如，摄入过多寒凉以及油腻难消化的食物。可以找中医大夫辩证论治，服用中药进行调治，对于恢复健康应该有很好的效果，另外，平时应该清淡饮食，适当的多运动，这样有利于身体健康。