病情分析：黄褐斑是中年妇女经常会出现的一种皮肤问题，是皮肤病。黄褐斑的形成常常是块状的黑色素沉着，为了避免黄褐斑的形成，可以这样做：1、在平时的饮食中多吃清淡的食物，远离色素比较沉着的食物。2、多喝水，分解和排除体内的黑色素。3、进行适当的锻炼，有利于身体排出汗液，而汗液的排出常常会附带身体中的一部分毒素。