病情分析：遗传性的肥胖是可以减下来的。首先要养成一个良好的运动习惯和合理的饮食习惯。要知道有氧运动减肥比无氧运动减肥的效果要好得多。有氧运动包括：游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等运动。但注意，也要做到肌肉酸痛，上气不接下气，只要心跳加快，身体出透汗最能消耗体内脂肪。