病情分析：腓肠肌拉伤患者不要害怕，只要按照日常端正生活态度，就没什么好怕的了，饮食中，多吃点蔬菜，如：莴笋、金针菜、竹笋、广东菜芯等等根茎类蔬菜。通过局部的热敷，针灸，理疗，按摩等方式，应该就可以改善，然后平时应该在多注意休息一下，不要活动，以防继续损伤。