病情分析：临床工作中一般半个小时左右，避免过于用力，损伤肌肉组织。建议至医院骨科检查如核磁共振正侧位片等，明确病情，保守治疗为主，必要时手术处理修复。注意休息避免劳累，加强营养增加抵抗力，改变不良习惯姿势，补充钙剂鱼肝油等，可以使用器械辅助，定期复查，避免错过最好治疗时期。