病情分析：慢性的牙龈炎，建议到正规医院的口腔科、大型医院的牙周病科进行牙周治疗，也就是用超声洁治器去除龈上牙石，用刮治器去除龈下牙石。再用双氧水、盐水反复冲洗牙龈沟，将牙龈沟内的细菌、食物残渣和炎性分泌物冲洗干净。然后在龈沟内外用碘甘油，促进炎症恢复。回家之后要好好刷牙，推荐采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，这种刷牙方法和以往刷牙方法的不同，主要是将牙龈沟内的食物残渣、细菌能够刷洗干净，维持牙周健康。建议每餐后加上睡觉前都刷牙，至少要保证早餐后加上睡觉前刷牙，每次刷牙不少于三分钟。